肩こりでお悩みの方へ

マッサージを受けてもすぐ戻る肩こりは、「肩だけ」が原因ではないかもしれません。

「肩が重い」
「デスクワークの終わりになるとつらくなる」
「マッサージを受けると楽になるけれど、数日で戻ってしまう」

このようなお悩みはありませんか？

肩こりは、多くの方が経験する身近な症状です。

しかし、肩だけを繰り返しほぐしても改善しないケースは少なくありません。

よつ葉接骨院では、肩だけではなく、姿勢や身体の使い方、筋肉・関節の動き、自律神経など身体全体のバランスを確認しながら、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指しています。

・初めての方はこちら
・頭痛の方はこちら
・五十肩（肩関節周囲炎）の方はこちら
肩こりには何が効く？ | 横浜市鶴見区 | よつ葉接骨院
頭痛の原因と対策！ | 横浜市鶴見区 | よつ葉接骨院

---

一つでも当てはまる方は、肩だけではなく身体全体のバランスを見直すことで改善につながる可能性があります。

肩こりとは？

肩こりとは、首から肩、背中にかけて筋肉が緊張し、重だるさ・張り・痛みなどを感じる状態の総称です。

日本人に非常に多い症状の一つであり、長時間の同じ姿勢や運動不足、ストレス、睡眠不足など、複数の要因が重なって起こると考えられています。

肩こりは「肩だけ」の問題ではなく、身体全体の状態が影響していることも少なくありません。

肩こりの原因

肩こりの原因は一つではありません。

姿勢

猫背や前かがみ姿勢では頭が前へ出やすくなり、首や肩の筋肉に負担がかかります。

長時間同じ姿勢

デスクワークやスマートフォンの使用が続くと筋肉を動かす機会が減り、血流が低下しやすくなります。

運動不足

身体を動かす機会が少ないと筋肉が硬くなりやすく、肩こりにつながることがあります。

ストレス・睡眠不足

精神的ストレスや睡眠不足は筋肉の緊張を高める要因となることがあります。

身体全体のバランス

肩だけではなく、

• 骨盤
• 背骨
• 股関節
• 呼吸
• 身体の使い方

なども肩への負担に影響します。

なぜマッサージだけでは戻ってしまうのでしょうか？

肩こりは筋肉だけの問題ではない場合があります。

肩をほぐすことで一時的に血流が良くなり楽になることはあります。

しかし、

• 姿勢
• 身体の動き
• 日常生活の負担

などが変わらなければ、同じ場所へ負担がかかり続けるため、再び肩こりを感じやすくなります。

そのため、原因となる身体全体の状態を確認することが大切です。

放置するとどうなる？

肩こりが長期間続くことで、

• 首の痛み
• 背中の張り
• 緊張型頭痛
• 疲労感
• 集中力の低下

などにつながることがあります。

すべての方に起こるわけではありませんが、早めに身体の状態を見直すことが大切です。

このような症状は医療機関への相談をご検討ください

次のような症状がある場合は、肩こりだけとは限らない可能性があります。

• 強いしびれ
• 腕に力が入りにくい
• 転倒後の痛み
• 発熱を伴う痛み
• 安静にしていても強い痛みが続く

このような場合は、まず医療機関への受診をおすすめします。

よつ葉接骨院の考え方

よつ葉接骨院では、

「痛い場所だけを見る」のではなく、

身体全体のバランスを確認することを大切にしています。

初回では、

• AI姿勢分析
• 可動域検査
• 筋肉の状態
• 身体の動き

などを確認し、現在の状態をできるだけ見える化します。

そのうえで、

内（自律神経など）と外（筋肉・筋膜・骨格）の両面から身体を整えることを目指しています。

初回限定キャンペーン

初回の流れ

• カウンセリング

  

  現在のお悩みや症状が出たきっかけ、生活習慣や目標などを詳しくお伺いします。一人ひとりのお身体に合わせた施術を行うための大切な時間です。

• 詳しいお身体のチェック

  

  姿勢や関節の動き、筋肉の状態などを確認し、現在のお身体の状態を把握します。痛みのある部分だけでなく、全身のバランスも確認します。

• AI姿勢分析

  

  AI姿勢分析を用いて、姿勢のバランスや身体の特徴を数値化します。現在の状態を「見える化」し、施術前後の変化も確認します。

• 施術

  

  お身体の状態に合わせて、筋肉・筋膜・骨格など外側だけでなく、自律神経など内側のバランスにも配慮しながら施術を行います。

• 再評価

  

  施術後に姿勢や可動域の変化を確認し、お身体がどのように変化したかを一緒に確認します。

• 今後のご説明

  

  現在のお身体の状態や施術内容をご説明し、日常生活での注意点やセルフケア、今後の通院の目安について分かりやすくお伝えします。

施術前後で身体の変化を一緒に確認しながら進めていきます。

ご自宅でできるセルフケア

よくある質問

肩こりがひどく、頭痛や吐き気もあります。相談できますか？

肩こりが慢性的に続き、頭痛や吐き気を伴う場合でも、身体の状態や生活習慣を見直すことで症状が軽減する方もいらっしゃいます。
ただし、急に症状が現れた場合や、強い頭痛、しびれ、手足に力が入りにくいなどの症状がある場合は、まず医療機関へご相談ください。

マッサージではすぐ戻ってしまいます…効果は長持ちしますか？

肩だけでなく、姿勢や身体の動き、生活習慣なども確認します。施術による変化には個人差がありますが、日常生活で負担を減らす方法も一緒に考えていきます。

施術は痛くないですか？バキバキ系は苦手です…

当院の施術はソフトな刺激で整えるため、痛みを感じることはほとんどありません。眠る方が多いくらい心地よくリラックスできる整体です。

どのくらい通う必要がありますか？

症状の期間やお身体の状態、目標によって異なります。初回の検査と施術後の変化を確認し、必要に応じて通院の目安をご説明します。

まとめ

肩こりは、肩だけが原因とは限りません。

姿勢や身体の使い方、生活習慣など、さまざまな要因が重なって起こることがあります。

よつ葉接骨院では、AI姿勢分析を活用しながら身体全体を確認し、「その場だけ楽になる」のではなく、肩こりを繰り返しにくい身体づくりを目指しています。

肩こりでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。

参考文献

• 日本整形外科学会. 肩こりに関する情報.
• 厚生労働省. e-ヘルスネット「身体活動・運動」.
• Côté P, et al. The Burden and Determinants of Neck Pain in Workers. Eur Spine J.
• Blanpied PR, et al. Neck Pain Clinical Practice Guidelines. J Orthop Sports Phys Ther.

執筆者紹介

執筆者：柔道整復師 宮寺 雅佳（よつ葉接骨院 院長）

私はこれまで18年間、3万人以上の施術に携わってきました。企業での腰痛セミナーや整体師向けの講習にも関わりながら、「根本的な改善」と「戻りにくい体づくり」を大切に、日々施術を行っています。

当院では、筋肉や骨格のゆがみ（外側）だけでなく、自律神経の乱れや脳の疲労（内側）にも着目した独自の整体を提供しています。
「治療でも癒しでもない。“ととのえる”という新しい選択」を通じて、不調をくり返さない身体を目指しています。

慢性的な頭痛や肩こり、自律神経の乱れ、なかなか改善しない腰痛などでお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

初回限定キャンペーン

よつ葉接骨院 / よつ葉整体院（横浜市鶴見区・京急生麦駅徒歩1分）

肩こり・頭痛・腰痛・自律神経の乱れなど、慢性的な不調を中心に、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

国家資格を持つ院長が、AI姿勢分析や可動域検査などを用いて原因を確認し、筋肉や関節だけでなく、身体全体のバランスを考慮した施術をご提供しています。

【診療案内】

• 完全予約制
• 京急生麦駅 徒歩1分
• 月・火・水・金　10:30～21:00
• 土曜　9:00～16:00
• 木曜・日曜　休診

📍〒230-0052
神奈川県横浜市鶴見区生麦1-10-4

🍀 よつ葉接骨院オリジナルLINEスタンプ・絵文字も販売中！
https://line.me/S/shop/emoji/author/8934217