７月限定LINEクーポン★

2022年07月1日

こんにちは🍀
よつ葉接骨院のみやでらです！

梅雨も明け、一気に真夏になりましたが体調はいかがでしょうか？

【熱中症に気を付けて！】
暑くなると人の身体は適度な体温を維持するために汗をかいたり、皮膚の温度を上昇させて熱を体外へ放出させます。
しかし、水分やミネラルが足りないと体内に熱を溜め込んでしまい熱中症になってしまいます。

熱中症の軽い症状として、
めまい、立ち眩み、こむら返り、手足のしびれ　など。
ひどくなると、
頭痛、吐き気、全身のけいれん、意識がないなど、大変危険な状態になります。

夏場に足がよくつる方は【熱中症危険サイン！】
しっかりと水分とミネラル（マグネシウム）を摂取しましょう！

厚生労働省のHPでは、１日に必要な水分量をこのように記載しています。
・３０歳未満　体重×４０ml
・３０～５５歳　体重×３５ml
・５６歳以上　体重×３０ml
かなりの量で難しいと感じる方もいらっしゃるかもしれませんが、食事のスープや味噌汁なども含みます。

例えば、
朝ごはん→味噌汁＋コップ１杯＝約４００ml
少し多めの水分コップ１杯半＝約３００ml
昼ごはん→スープ＋コップ１杯＝約４００ml
少し多めの水分コップ１杯半＝約３００ml
晩ごはん→スープ＋コップ１杯＝約４００ml
少し多めの水分コップ１杯半＝約３００ml
こんな感じで２ℓ以上摂取できちゃうんです。
なんかできそうな気がしません？(笑)

当然血液中の水分が足りなくなれば熱中症にならずとも自律神経の乱れや肩こり、腰痛など痛みを伴う症状も引き起こします。
頑張って水分補給してこの夏を乗り切りましょう！

【動画でも水分は解説してます】
https://youtube.com/shorts/9-8SVGRuAak
いいねとチャンネル登録もお願い致しますm(__)m

【７月LINE限定クーポン】
夏場は身体に不調が起きやすい時期！
今月のクーポンは、
全身バランス整体１０００円引き！
整体５００円引き！
しかも！回数券のご購入時にも使用できます！
この機会に是非お越しください！

【友達追加やご予約はコチラから！】
https://428sekkotsuin.fensi.plus/a/blink