整体｜肩こり・腰痛・身体の不調をととのえる

「朝起きても疲れが残っている」
「肩や首がいつも重い」
「腰のつらさを何度も繰り返している」

そんな状態が続いていませんか？

身体のつらさは、痛みを感じている部分だけを見ればよいとは限りません。

身体の使い方や運動量、睡眠、仕事や家事による負担、ストレスなど、さまざまな要素が関係していることがあります。

よつ葉接骨院では、痛いところだけに施術するのではなく、身体全体の状態を確認することを大切にしています。

そして、もう一つ大切にしているのが「休むこと」。

整体とリラクゼーションを組み合わせ、元気な毎日を取り戻すためのお手伝いをする。

それが、よつ葉接骨院の整体です。

整体をお探しの方へ｜こんなお悩みはありませんか？

一つひとつは別々の悩みに見えるかもしれません。

しかし身体の状態は、筋肉や関節だけで決まるものではありません。

例えば慢性的な腰痛では、身体的な要因だけでなく心理的・社会的な要因も考慮し、その人に合わせて対応することが重要とされています。WHOも、慢性一次性腰痛について単一の方法だけに頼るのではなく、教育・運動・一定の徒手的な施術などを組み合わせた、個人に合わせた包括的な対応を示しています。

よつ葉接骨院でも、「痛い場所＝原因」と決めつけず、その方自身を見ることを大切にしています。

よつ葉接骨院が考える「整体」とは

よつ葉接骨院では、整体を単に「痛いところを揉んだり、ほぐしたりするもの」とは考えていません。

肩がつらいから肩だけ。
腰がつらいから腰だけ。

それだけではなく、まずは身体全体を見ていきます。

痛いところだけではなく、身体全体を見る

身体はそれぞれの部分が独立して動いているわけではありません。

そのため、現在のお悩みを伺ったうえで、姿勢や身体の動き、筋肉の緊張などを確認し、どこに負担がかかっているのかを考えます。

ただし、整体によって病気を「診断」することはできません。

必要な場合には医療機関での検査・診断を優先していただくことも大切だと考えています。

身体だけでなく「緊張している状態」にも目を向けます

仕事や家事に追われている。

睡眠時間が足りない。

ストレスを感じる時間が長い。

いつも何かを考えていて、なかなか気持ちが休まらない。

そんな毎日を送っていると、「身体の力を抜いてください」と言われても、なかなか抜けない方もいらっしゃいます。

よつ葉接骨院では筋肉や関節だけを見るのではなく、その方がリラックスしやすい状態をつくることも大切にしています。

よつ葉接骨院が頭・首から整体を始める理由

「肩や腰がつらいのに、どうして頭や首から？」

初めて施術を受ける方は、不思議に思われるかもしれません。

よつ葉接骨院では、いきなりつらい部分を強く揉むのではなく、まず頭や首まわりからやさしく触れていきます。

これは、「頭を施術すればすべての症状が良くなる」という考えではありません。

身体に力が入った状態で無理に施術を進めるのではなく、まずゆっくりと施術を受けられる状態をつくり、その後に身体全体を見ていく。

それが、私たちが大切にしている施術の順序です。

そのため、強い刺激や「ボキボキ鳴らすこと」を目的とした施術は行いません。

安心して身体を預けられることも、施術の大切な要素の一つだと考えています。

よつ葉の整体は「整体×リラクゼーション」

よつ葉接骨院の大きな特徴が、

整体 × リラクゼーション

という考え方です。

整体では、身体の状態や動きを確認しながら、その方に合わせて施術します。

一方でリラクゼーションでは、心身の緊張から離れて、ゆっくり休める時間を大切にします。

どちらか一方だけではなく、身体をみる時間と、休むための時間の両方を大切にしたい。

そんな考えから、この2つを組み合わせています。

慢性一次性腰痛に関するWHOガイドラインでも、徒手的な施術は選択肢の一つとされていますが、単独ですべてを解決するものとしてではなく、教育や運動などを含む包括的なケアの中で検討されています。

よつ葉接骨院も、「施術を受けて終わり」にしないことを大切にしています。

よつ葉接骨院の整体が大切にしている5つのこと

1．身体だけでなく、緊張している状態にも目を向ける

痛みがある部分だけを見るのではなく、身体全体の状態や日常生活についてもお話を伺います。

2．頭・首からやさしく施術する

いきなり強い刺激を加えるのではなく、頭・首まわりからやさしく触れ、その後に全身へ施術を進めます。

3．ボキボキすることを目的にしない

関節を鳴らすこと自体を目的とした施術ではありません。

強い刺激が苦手な方にも配慮しながら施術します。

4．整体とリラクゼーションの両方を大切にする

身体を整えることだけでなく、ゆっくりと身体を休める時間も大切にします。

5．施術だけで終わらせない

必要に応じて、睡眠・呼吸・食事・運動など、毎日の過ごし方についても一緒に考えていきます。

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整体だけでなく、毎日の過ごし方も大切にします

身体は、施術を受けている時間だけでつくられているわけではありません。

むしろ1週間のほとんどは、仕事をしたり、家事をしたり、眠ったり、食事をしたりして過ごしています。

だからこそ、よつ葉接骨院では施術だけでなく、

睡眠・呼吸・栄養・運動

といった日常生活にも目を向けます。

例えば腰痛についてWHOは、身体活動、良好な睡眠、健康的な食生活などをセルフケアの要素として挙げています。

もちろん、生活のすべてを一度に変える必要はありません。

「これならできそう」

ということから、その方の生活に合わせて一緒に考えていきます。

このような症状がある場合は、整体より医療機関への相談を優先してください

身体がつらいからといって、すべてを整体で対応できるわけではありません。

中には、医療機関での検査や治療を優先したほうがよい症状があります。

特に、

• 安静にしていても強い痛みが続く
• 症状が徐々に悪化している
• 発熱を伴っている
• 転倒や事故などの後から強く痛む
• 手足に力が入りにくい
• しびれが強くなっている
• 排尿・排便に異常がある
• 胸の痛みや強い息苦しさがある
• 突然、経験したことのないような激しい頭痛が起こった

などの場合は、まず医療機関へご相談ください。

特に腰痛について、日本整形外科学会は、安静時にも軽減しない痛み、悪化する症状、発熱、下肢のしびれ・筋力低下、尿漏れなどを伴う場合には、速やかな整形外科受診を勧めています。

整体をすることより、必要な医療につなぐことが優先される場合もあります。

よつ葉接骨院では、その考え方も大切にしています。

よつ葉接骨院の整体メニュー

身体の状態だけでなく、「今日はどのくらい自分の身体と向き合いたいか」に合わせてコースをご用意しています。

ポイント整体（30分）｜Focus Course

首・肩・腰・膝など、特定の部位を中心に身体をみてほしい方のためのコースです。

限られた時間の中で、気になる部分を中心に施術します。

全身バランス整体（60分）｜Balance Course

よつ葉の基本となるコースです。

身体の状態や緊張を確認しながら、頭・首から全身へ施術を行います。

「どれを選べばいいか分からない」という方にもおすすめしやすいコースです。

プレミアム整体（90分）｜Recovery Course

身体だけでなく、ゆっくり休む時間も大切にしたい方へ。

整体とリラクゼーションに十分な時間を取り、全身を丁寧にみていきます。

初回の流れ

• カウンセリング

  

  現在のお悩みや症状が出たきっかけ、生活習慣や目標などを詳しくお伺いします。一人ひとりのお身体に合わせた施術を行うための大切な時間です。

• 詳しいお身体のチェック

  

  姿勢や関節の動き、筋肉の状態などを確認し、現在のお身体の状態を把握します。痛みのある部分だけでなく、全身のバランスも確認します。

• AI姿勢分析

  

  AI姿勢分析を用いて、姿勢のバランスや身体の特徴を数値化します。現在の状態を「見える化」し、施術前後の変化も確認します。

• 施術

  

  お身体の状態に合わせて、筋肉・筋膜・骨格など外側だけでなく、自律神経など内側のバランスにも配慮しながら施術を行います。

• 再評価

  

  施術後に姿勢や可動域の変化を確認し、お身体がどのように変化したかを一緒に確認します。

• 今後のご説明

  

  現在のお身体の状態や施術内容をご説明し、日常生活での注意点やセルフケア、今後の通院の目安について分かりやすくお伝えします。

こんなお悩みなら、よつ葉接骨院へご相談ください

「肩がつらいから、とりあえず揉んでほしい」

もちろん、そんなきっかけでも構いません。

でも、その奥に、

「疲れにくい身体になりたい」

「もっとよく眠りたい」

「休日を寝て終わらせたくない」

「また趣味を楽しみたい」

「家族と出かけたい」

という思いがあるなら、ぜひそのこともお聞かせください。

私たちが見ているのは、症状だけではなく、その症状の先にある毎日です。

整体についてよくある質問

Q．整体は痛いですか？

強い刺激や、痛みを我慢することを前提とした施術ではありません。

身体の状態を確認しながら、無理のない範囲で施術を進めます。刺激について不安がある場合は、施術前にお伝えください。

Q．ボキボキする整体ですか？

よつ葉接骨院では、関節をボキボキ鳴らすことを目的とした整体は行っていません。

頭・首まわりから始め、身体の状態に合わせてやさしく施術していきます。

Q．どのコースを選べばいいですか？

気になる部分を中心に受けたい場合は30分、全身をみてほしい場合は60分を一つの目安としてお考えください。

よりゆっくり身体と向き合いたい方には90分・120分のコースもあります。

迷われる場合は、ご予約前にご相談ください。

Q．肩こりや腰のつらさ以外でも相談できますか？

身体の疲れや動かしにくさ、眠っても休んだ感じがしないなど、「病院に行くほどなのか分からない」というお悩みについてもご相談いただけます。

ただし症状によっては、整体より医療機関での診察を優先していただく場合があります。

Q．どのくらいの頻度で通えばいいですか？

必要な頻度は、症状の種類や期間、身体の状態、仕事・生活環境などによって異なります。

そのため「必ず○回通えばよい」とは考えていません。

身体の状態と目的を確認しながら、その方に合った通い方を一緒に考えていきます。

あなたの身体には、元気になる力がある

よつ葉接骨院が目指しているのは、単に「痛みを取る場所」ではありません。

朝、少しすっきり起きられる。

ご飯をおいしく食べられる。

仕事が終わっても少し余裕がある。

休日に趣味を楽しめる。

家族との時間を笑顔で過ごせる。

そんな**「元気な毎日を取り戻す場所」**でありたいと考えています。

そのために、身体だけを見るのではなく、その方の生活にも目を向ける。

整体だけでも、リラクゼーションだけでもない。

整体 × リラクゼーションで、あなたらしい毎日をサポートする。

それが、よつ葉接骨院の整体です。

「自分の悩みでも相談していいのかな？」

そんな段階でも構いません。

身体のことで気になっていることがあれば、まずはお聞かせください。

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参考文献（References）

1. World Health Organization. WHO guideline for non-surgical management of chronic primary low back pain in adults in primary and community care settings. Geneva: World Health Organization; 2023. ISBN 978-92-4-008178-9.
   WHOガイドライン
2. World Health Organization. Low back pain. Fact sheet. 2023.
   WHO「Low back pain」
3. 日本整形外科学会. 「腰痛」症状・病気をしらべる.
   日本整形外科学会「腰痛」
4. 厚生労働省. 「あん摩マッサージ指圧師、はり師、きゅう師、柔道整復師」あはき・柔整広告ガイドライン（令和7年2月18日）.
   厚生労働省「あはき・柔整広告ガイドライン」

執筆者紹介

執筆者：柔道整復師 宮寺 雅佳（よつ葉接骨院 院長）

臨床現場で19年以上、これまで3万人以上の方の身体のお悩みに向き合ってきました。

よつ葉接骨院では、「痛い場所だけにとらわれず、身体全体を見ること」を大切にしています。
腰痛や肩こりなどの不調は、痛みを感じている場所だけでなく、身体の動きや活動量、日々の過ごし方など、さまざまな要素が関係していることがあります。

そのため、問診や身体の動き、姿勢などを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術やセルフケアをご提案しています。

目指しているのは、痛みだけにとらわれず、その方が元気な毎日を送れるようサポートすること。
この記事も、医学的な情報をもとに、できるだけ分かりやすくお伝えすることを心がけて作成しています。

よつ葉接骨院 / よつ葉整体院（横浜市鶴見区・京急生麦駅徒歩1分）

肩こり・頭痛・腰痛・自律神経の乱れなど、慢性的な不調を中心に、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

国家資格を持つ院長が、AI姿勢分析や可動域検査などを用いて原因を確認し、筋肉や関節だけでなく、身体全体のバランスを考慮した施術をご提供しています。

【診療案内】

• 完全予約制
• 京急生麦駅 徒歩1分
• 月・火・水・金　10:30～21:00
• 土曜　9:00～16:00
• 木曜・日曜　休診

📍〒230-0052
神奈川県横浜市鶴見区生麦1-10-4

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