頭痛の種類を解説！

2026年03月2日

こんにちは🍀

季節の変わり目や、気温・気圧の変化が大きい今の時期は、「いつもより頭痛が出やすい」「頻度が増えた」と感じる方が多くなります。
これは気候の変化に体がうまく順応できず、自律神経が乱れやすくなるためです。

🧠 頭痛は大きく3つに分けられます

頭痛は大きく「緊張型頭痛」「片頭痛」「群発頭痛」の3つに分類されます。
それぞれ原因や対処法が異なるため、自分の頭痛のタイプを知ることが大切です。

💻 最も多い「緊張型頭痛」

緊張型頭痛は、首や肩のこり、長時間のスマホやデスクワーク、姿勢の崩れなどによって起こります。
頭全体が締めつけられるような重だるさが特徴で、夕方や仕事後に出やすい傾向があります。

🌦 ズキズキ痛む「片頭痛」

片頭痛は、片側または両側がズキズキと痛み、光や音に敏感になったり、吐き気を伴うことがあります。
自律神経の切り替えや、睡眠リズムの乱れ、気圧や天候の変化が関係していると考えられています。

🚨 強い痛みが特徴の「群発頭痛」

群発頭痛は頻度は少ないものの、目の奥がえぐられるような強い痛みが出るのが特徴です。
このタイプは医療機関での適切な管理が必要になります。

🌿 よつ葉接骨院での頭痛への考え方

よつ葉接骨院では、首や肩だけでなく、姿勢や呼吸、体全体のバランスを確認し、緊張が抜けやすい状態へ整えていきます。
頭痛を我慢する日常から、起こりにくい体づくりへ◎
一度、ご自身の体の状態を見直してみませんか？

🕊 ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！

執筆者紹介

執筆者：柔道整復師宮寺雅佳（よつ葉接骨院院長）

臨床現場で19年以上、これまで3万人以上の方の身体のお悩みに向き合ってきました。

よつ葉接骨院では、「痛い場所だけにとらわれず、身体全体を見ること」を大切にしています。
腰痛や肩こりなどの不調は、痛みを感じている場所だけでなく、身体の動きや活動量、日々の過ごし方など、さまざまな要素が関係していることがあります。

そのため、問診や身体の動き、姿勢などを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術やセルフケアをご提案しています。

目指しているのは、痛みだけにとらわれず、その方が元気な毎日を送れるようサポートすること。
この記事も、医学的な情報をもとに、できるだけ分かりやすくお伝えすることを心がけて作成しています。

よつ葉接骨院 / よつ葉整体院（横浜市鶴見区・京急生麦駅徒歩1分）

肩こり・頭痛・腰痛・自律神経の乱れなど、慢性的な不調を中心に、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

国家資格を持つ院長が、AI姿勢分析や可動域検査などを用いて原因を確認し、筋肉や関節だけでなく、身体全体のバランスを考慮した施術をご提供しています。

【診療案内】

📍〒230-0052
神奈川県横浜市鶴見区生麦1-10-4

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