今週の混雑状況＆頑張りすぎてしまう人の体の特徴！

2026年02月9日

こんにちは🍀

まずはセルフチェックしてみてください

以下にいくつ当てはまりますか？

・布団に入っても考え事が止まらない
・眠りが浅い、夜中に目が覚めやすい
・肩や首にいつも力が入っている
・呼吸が浅いと言われることがある
・「まだ大丈夫」と無理をしがち

2つ以上当てはまる方は、体が休めていない可能性があります。
こうした状態の方に共通して見られるのが、次のような体の特徴です。

① 頭の中が常に忙しい

頑張りすぎてしまう人ほど、何もしていない時間でも頭がフル回転しています。仕事や家のこと、人のことを考え続け、体は横になっていても脳が休めていません。この状態が続くと、リラックスするスイッチが入りにくくなります。

② 眠れない・寝ても疲れが取れない

眠いのに眠れない、夜中に目が覚める、朝スッキリしない。これらは意志の問題ではなく、自律神経の切り替えがうまくいっていないサインです。休んでいるつもりでも、体は回復モードに入れていない状態です。

③ 力が抜けないのが普通になっている

肩や首に常に力が入り、呼吸が浅い、歯を食いしばっている。こうした緊張が続くと、体はそれを通常モードだと勘違いしてしまいます。その結果、血流や筋肉の回復力が低下していきます。

④ ある日突然、不調が表に出る

自律神経の乱れが続くと、ぎっくり腰や寝違え、急な首・背中の痛みとして現れることがあります。ぎっくり腰は、重い物を持ったからではなく、限界まで頑張った体が出すブレーキであることも少なくありません。

休めない人ほど、整えることが大切ですよ！

「まだ大丈夫」と思っているうちに、体は静かにサインを出しています。
頑張ることより先に、体が自然にゆるむ状態をつくることが、不調を防ぐ第一歩になります！

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今週も宜しくお願い致しますm(__)m

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