頭痛の原因と対策！

2026年04月13日

こんにちは🍀

この時期、「なんとなく頭が重い」「頭痛が増えた」と感じていませんか？

春は気温差や環境の変化が大きく、自律神経が乱れやすい季節です。
さらに新生活や仕事の変化によるストレスも重なり、頭痛が出やすくなる方が増えてきます。
特にデスクワークやスマホの使用が増えると、首や頭まわりの筋肉が緊張し、血流も悪くなりやすい状態になります。

【頭痛と血流の関係】
頭のまわりには多くの血管があり、血流の状態や自律神経のバランスによって影響を受けます。

当院では、こめかみの浅側頭動脈や、耳の後ろ（後耳介動脈付近）、さらに後頭部にかけての拍動を確認し、頭部の血流状態の一つの目安としてチェックしています。

拍動の状態は、緊張や血流の変化を知るヒントになります。

【簡単セルフチェック】
ご自身でも、同じポイントに軽く触れて拍動を感じるかチェックしてみましょう。

・耳の穴の少し前
・耳たぶの後ろのくぼみ
・そのくぼみから後頭部に向かって指2本分ほど後ろ

このあたりに指を当てると、トクン・トクンとした拍動を感じることがあります。
強く押さず、軽く触れる程度でOKです。
左右差があったり、弱く感じる場合は、血流や自律神経のバランスが影響している可能性も考えられます。

・頭痛やめまいが出やすい
・天気で体調が変わる
・首肩こりが強い
・目の疲れを感じやすい

このような方は、一度ご自身の状態を確認してみるのもおすすめです。

【まとめ】
頭痛は単なる疲れだけでなく、体のバランスの乱れから起きていることも少なくありません。
日々のケアに加えて、自分の状態を知ることも大切です。

気になる方は、“ととのえる”という視点で体を見直してみてください😊

🕊 ご予約・お問い合わせはお気軽にどうぞ！

執筆者紹介

執筆者：柔道整復師宮寺雅佳（よつ葉接骨院院長）

臨床現場で19年以上、これまで3万人以上の方の身体のお悩みに向き合ってきました。

よつ葉接骨院では、「痛い場所だけにとらわれず、身体全体を見ること」を大切にしています。
腰痛や肩こりなどの不調は、痛みを感じている場所だけでなく、身体の動きや活動量、日々の過ごし方など、さまざまな要素が関係していることがあります。

そのため、問診や身体の動き、姿勢などを確認し、一人ひとりの状態に合わせて施術やセルフケアをご提案しています。

目指しているのは、痛みだけにとらわれず、その方が元気な毎日を送れるようサポートすること。
この記事も、医学的な情報をもとに、できるだけ分かりやすくお伝えすることを心がけて作成しています。

よつ葉接骨院 / よつ葉整体院（横浜市鶴見区・京急生麦駅徒歩1分）

肩こり・頭痛・腰痛・自律神経の乱れなど、慢性的な不調を中心に、一人ひとりの身体の状態に合わせた施術を行っています。

国家資格を持つ院長が、AI姿勢分析や可動域検査などを用いて原因を確認し、筋肉や関節だけでなく、身体全体のバランスを考慮した施術をご提供しています。

【診療案内】

📍〒230-0052
神奈川県横浜市鶴見区生麦1-10-4

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