今週の混雑状況＆眼精疲労！

2026年04月20日

こんにちは🍀

最近、「目が疲れる」「目の奥が重い」と感じることはありませんか？

スマホやパソコンの使用が増えたことで、目の疲れを感じる方はとても増えています。
特にこの時期は環境の変化やストレスも重なり、知らないうちに体が緊張しやすくなっています。

【目の疲れとは】
目の疲れは、長時間の画面作業や細かい作業によって、目の周りの筋肉や神経が緊張した状態です。
ピント調整を行う筋肉が使い続けられることで、目だけでなく頭や首にも負担がかかります。

【なぜ頭痛や肩こりにつながる？】
目の疲れが続くと、こめかみや後頭部の筋肉が緊張し、血流が低下しやすくなります。
また、自律神経のバランスも乱れやすくなり、頭痛や肩こり、集中力の低下などにつながることがあります。

【簡単セルフチェック】
・目の奥が重い
・ピントが合いにくい
・こめかみが張る
・首肩こりが強い

このような症状がある方は、目の疲れが影響している可能性があります。

さらに、こめかみ（耳の前あたり）や耳の後ろから後頭部にかけて軽く触れてみてください。
拍動が弱く感じたり左右差がある場合は、血流や自律神経のバランスが影響している可能性も考えられます。
強く押さず、軽く触れる程度でOKです。

【対策】
長時間同じ姿勢を続けないことが大切です。
1時間に一度は目を休める、遠くを見る、軽く首や肩を動かすなどの習慣を取り入れてみてください。

【まとめ】
目の疲れは、目だけの問題ではなく体全体のバランスにも関係しています。
不調を感じたときは、“ととのえる”という視点で体を見直してみることが大切です😊

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【直近の混雑状況】

4/20(月)　混雑！
4/21(火)　空きあり！
4/22(水)　暇です！
4/23(木)　休み
4/24(金)　暇です！
4/25(土)　残り僅か！
4/26(日)　休み

今週も宜しくお願い致しますm(__)m

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