今週の混雑状況＆生活のリズム！

2025年12月22日

◎年末年始のお知らせ
12月30日(火)～1月4日(日)はお休みをいただきます。
新年は1月5日(月)より通常通り営業いたします。

こんにちは🍀

もうすぐお正月休みですね。帰省やお出かけなど、予定を楽しみにしている方も多い時期かと思います。
実はこの時期、お正月休み明けに「眠れない」「疲れが取れない」と感じる方が毎年とても増えます。

●お正月休みに睡眠が乱れやすい理由

お正月休みは、知らないうちに生活リズムが変わりやすくなります。

・夜更かしが増える
・起きる時間が遅くなる
・スマホやテレビを見る時間が長くなる
・食事やお酒の時間が不規則になる

こうした変化が重なると、自律神経の切り替えがうまくいかず、睡眠の質が下がりやすくなります。

●睡眠の乱れが身体に与える影響

睡眠の質が低下すると、
・首や肩のこり
・腰の重だるさ
・頭がスッキリしない
・疲れが抜けにくい
といった不調が出やすくなります。

「休んでいるはずなのに調子が悪い」と感じるのは、身体が十分に回復できていないサインかもしれません。

●お正月休み前に意識したい睡眠対策

お正月休みを元気に過ごすためには、今のうちからの準備が大切です。

・起きる時間だけはなるべく一定にする
・寝る前はスマホを控える
・深呼吸で身体をゆるめる
・首や背中を冷やさない

このひと手間が、休み明けの不調予防につながります。

●まとめ｜休み前に身体を整えるという選択

お正月休み前に身体を整えておくことで、休み明けのだるさや不調を感じにくくなります。
最近眠りが浅い、疲れが抜けにくいと感じている方は、無理のないタイミングで身体を整えておくのもおすすめです🍀

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【直近の混雑状況】

12/22(月)　空きあり！
12/23(火)　空きあり！
12/24(水)　空きあり！
12/25(木)　休み
12/26(金)　暇です！
12/27(土)　空きあり！
12/28(日)　休み
12/29(月)　満員御礼！

今週も宜しくお願い致しますm(__)m

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