今週の混雑状況＆花粉症が重い人に共通する3つの体の特徴！

2026年02月24日

こんにちは🍀

「毎年、花粉症がつらい」「薬を飲んでも効きにくい」
そんな方には、実は体の使い方や自律神経の状態に共通点があることが分かっています。

① 首・肩の緊張が強く、常に力が抜けていない

首や肩の筋肉が緊張すると、首周囲を通る自律神経や血流に影響が出やすくなります。
研究でも、首・肩こりが強い人ほど交感神経が優位になりやすいことが示されています。
交感神経が過剰に働くと、免疫反応が必要以上に強まり、花粉に対しても過敏に反応しやすい状態になります。

② 呼吸が浅く、口呼吸がクセになっている

浅い呼吸や口呼吸は、副交感神経の働きを低下させることが分かっています。
特に鼻呼吸ができていないと、鼻粘膜の防御機能が弱まり、花粉が侵入しやすくなります。
結果として、くしゃみ・鼻水・鼻づまりが悪化しやすくなります。

③ 寝ても疲れが取れず、自律神経が回復していない

睡眠中は本来、副交感神経が優位になり体を回復させる時間です。
しかし、姿勢の崩れや体の緊張が強いと睡眠の質が下がり、自律神経が十分に切り替わりません。
その状態が続くと、免疫のバランスが乱れ、花粉症の症状が長引きやすくなります。

花粉症は毎年同じように出るもの、と思われがちですが、体の緊張や回復力によって症状の重さが変わるケースも少なくありません。

「今年は特につらい」と感じる方は、体のサインとして一度見直してみてはいかがでしょうか？

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【直近の混雑状況】

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今週も宜しくお願い致しますm(__)m

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